【9/23（祝）】更年期の特別レッスン開催します

いつもありがとうございます。

沼津駅南口から徒歩5分、ヨガデイズアーユルリゾートです。

いつもご覧いただき、ありがとうございます(*^-^*)

私は不妊治療を受けておりましたが、その時に採卵を何度か行い、「更年期が早く来るかも」という予感がしていました。（これについては、またアップしていきたいと思います）

予感が的中しているのか、30代後半から、いわゆる「更年期」と呼ばれる不調を感じ始めています。

更年期とは、閉経を挟んだ前後10年間を呼び、個人差はあるものの

のぼせや不眠、イライラ、めまいなど、さまざまな不快症状が現れます。

更年期の主な原因は「ホルモンバランスの乱れ」です。

閉経が近づくと、脳の視床下部からの指令を受け、規則的に分泌されていた卵胞ホルモン（エストロゲン）が、卵巣機能の低下により、分泌されなくなるため、エストロゲンを分泌させようと、脳から卵胞刺激ホルモン（ＦＳＨ）が過剰に分泌されるために起こります。

脳からの指令に、卵巣が答えられず、脳がパニックを起こしている状態です。

女性ホルモンは、一生のうちにティースプーン1杯程度と言われており

量が決まっていることから

減ってきたものを、戻すことはできません。

じゃあ、この辛い症状は一生続くの…？

この辛さと向き合っている方に向けて、9/23（祝）に更年期のバランス調整ヨガ、を開催します。

ヨガでできることは、生活習慣の見直しの中で「適度な運動」の提案。

緩すぎず、きつすぎず、ちょうどいい塩梅ってどんなところだろう？を探ります。

そして、女性ホルモンが減少してくると、気をつけなければならないことは「骨折」。

身体の使い方は、今一度しっかり考えながら行っていく必要があります。

そして、気を付けるだけでなく、強い身体も作っていきたいところですよね。

そのあたりも、クラステーマに入ってきますので、ぜひ、クラスの中で学んでいってください。

5名限定開催です。

◉日時

2025年9月23日（祝）

ヨガクラス／9:30-11:00

◉参加費

月会員様／ヨガ1回分（同月内3回目以降の方は1500円）

回数券会員様／ヨガ1回分

都度払いの方／3500円

※特別レッスンのため、体験料金の設定はありません。クーポンの使用も不可です。都度払いにてご参加ください。

めぐみの子供が同席します。

ご了承のほどよろしくお願いいたします。

そして、更年期対策の一つとして、大注目なのが「よもぎ蒸し」

穴の開いた椅子から、温かい蒸気が上がってきていて、そこに座るので、ダイレクトに子宮や卵巣が温まります。

それと、忘れてはいけないのが、「自律神経の働き」

さまざまなホルモンの分泌を調整しているのは、脳の視床下部。

視床下部は、自律神経の働きも調整しています。

前述したとおり、更年期は、脳がパニックを起こしている状態。

ヘッドマッサージやアロマケアが一役買ってくれると思います。

ヨガクラスの後、よもぎ蒸し、施術が可能です。

ぜひ、ヨガとセットの受講をおすすめします！

よもぎ蒸しや施術の詳しくは、下記のホームページをご覧ください

↓

◉ご予約は、以下の、予約サイトよりお受けしています。

満席の場合は、予約枠が出てきません。

ご予約は、前日22時まで可能です。

予約サイトを通じてご予約いただきますと、お席を確保できます。

公式LINEでいただいたりすると、メッセージを見て、予約サイトに入れお席を押さえますが、メッセージを見れる時間や作業時間に限りがあり、お席の確約ができません。

どなたさまも、予約サイトにてご予約を、できるだけお願いいたします。

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悩みは一人で抱えると、どんどん深刻になっていくことがあります。

何か、新しい扉がひらくかも…

そんな気持ちでクラスに参加してもらえると嬉しいです(^^)/

From　めぐみ